석류의 효과에 대해서 알아보아요

 

 

석류는 지구상에서 가장 건강한 과일 중 하나입니다. 석류는 신체에 큰 이점을 제공합니다. 설화와 관련된 책에서 가장 많이 언급 된 과일이기 때문에 신의 열매라고 불립니다. 석류는 항산화, 항 바이러스 및 항 종양 특성을 가지고 있으며 비타민, 특히 비타민 A, 비타민 C 및 비타민 E와 엽산의 좋은 공급원으로 알려져 있습니다. 이 놀라운 과일은 와인이나 녹차보다 3배 많은 산화 방지제로 구성되어 있습니다. 석류를 섭취하면 모든 종류의 질병의 위험이 줄어 듭니다. 석류의 장점은 다음과 같습니다.

1. 자외선로부터 우리를 보호합니다
석류는 산화 방지제가 풍부하여 조기 노화를 책임지는 자유 라디칼로부터 우리 몸을 보호합니다. 자외선은 태양으로부터 노출되고 환경의 유해한 독소에 의해 형성됩니다.

2. 피를 얇게 만들어 줍니다. 
석류에 함유 된 산화 방지제는‘혈액 희석제’역할을합니다. 석류 씨앗은 혈소판이 응고를 일으키고 응고되는 것을 방지합니다.
혈액 응고에는 두 가지 유형이 있는데, 첫째는 상처나 부상 중에 회복 속도를 높이는 좋은 방법이며, 둘째는 심장, 동맥 또는 신체 내부의 다른 곳과 같은 내부 응고가있는 경우입니다. 이러한 유형의 응혈은 좋지 않으며 치명적일 수 있습니다.

3. 죽상경화증 예방합니다.
나이가 들어감에 따라 생활 양식이 증가함에 따라 콜레스테롤로 인해 동맥의 벽이 단단해져 때때로 막힘이 발생합니다. 석류의 항산화 특성은 나쁜 콜레스테롤의 산화를 방지합니다. 따라서 석류를 섭취하면 과도한 지방이 제거되고 동맥 벽의 경화가 방지됩니다.

4. 산소 마스크와 같은 역할을 합니다. 
석류는 혈액 내 산소 수준을 펌핑하는 데 도움이됩니다. 석류에 존재하는 항산화 제로 인해 자유 라디칼과 싸우고 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 예방합니다. 이 모든 것은 결국 혈액이 자유롭게 흐르도록 도와 신체의 산소 수준을 향상시킵니다.

 

 

5. 관절염 예방합니다. 
석류는 그렇게하는 효소와 싸우면서 연골의 손상을 줄일 수 있습니다. 석류는 또한 염증을 줄일 수 있습니다.

6. 발기 부전 퇴치할 수 있습니다. 
그것은 놀라운 약물은 아니지만 석류 주스는 발기 부전을 약간 향상시킬 수 있습니다. 그리고 많은 연구들이 이것을 사실로 증명했습니다. 

7. 심장병과 전립선 암 퇴치에 도움이 됩니다. 
연구에 따르면 석류 주스에는 전립선 암 퇴치 능력이 있다고합니다. 실험에 따르면 석류 주스는 성장을 늦추고 심지어는 배양 된 암 세포를 죽였습니다. 그리고 우리가 두 번째 요점에서 이미 언급했듯이 석류 주스는 혈액을 가늘게하여 상태를 개선하여 심혈관 질환을 예방합니다.

 

7. 심장병과 전립선 암 퇴치할수 있습니다. 
연구에 따르면 석류 주스에는 전립선 암 퇴치 능력이 있다고합니다. 실험에 따르면 석류 주스는 성장을 늦추고 심지어는 배양 된 암 세포를 죽였습니다. 그리고 우리가 두 번째 요점에서 이미 언급했듯이 석류 주스는 혈액을 가늘게하여 상태를 개선하여 심혈관 질환을 예방합니다.

 

8. 석류에는 유익한 영양소가 들어 있습니다.
석류 씨 한 컵에는 24 그램의 설탕과 144 칼로리가 들어 있습니다. 석류 씨 한 잔에는 다음과 같은 영양소가 들어 있습니다.
섬유 : 7g
단백질 : 3 그램
엽산 : RDA의 16 %
칼륨 : RDA의 12 %
비타민 C : RDA의 30 %
비타민 K : RDA의 36 %

 

 

9. 기억력을 향상시킵니다.
기억력에 문제가있는 사람들에게 매일 237ml의 석류 주스를 제공하는 연구가 있었습니다. 일정 시간이 지나면 언어 및 시각적 기억력이 크게 향상되었습니다. 실제로, 쥐에 대한 실험은 석류 섭취가 알츠하이머 병을 예방할 수 있음을 보여줍니다. 

10. 혈압을 낮추어 줍니다.
푸닉 산은 석류의 주요 성분 중 하나이며 콜레스테롤, 트리글리세리드를 낮추고 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.

11. 소화에 도움이 됩니다. 
우리 모두는 섬유질이 소화에 좋다는 것을 알고 있습니다. 그러나 패스트 푸드를 먹는 경향이있는 생활 방식 때문에 채소와 과일에서 나오는 섬유질을 필요로 합니다. 매일 식단에 석류를 첨가하는 것이 일상 생활에 섬유를 포함시키는 가장 좋은 방법 중 하나 일 수 있습니다. 한 석류에는 일일 권장 섬유질 섭취량의 45 %가 포함되어 있습니다.

12. 면역력 향상시킵니다.
소염제는 항 염증 성분이 풍부하여 류마티스 관절염 및 골관절염과 같은 면역 관련 장애로 고통받는 사람들에게 매우 건강합니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 항체 생산을 촉진하고 면역 발달에 도움을줍니다. 석류는 건강한 면역 체계를 유지하고 일반적인 질병과 감염을 막아줍니다.

13. 스트레스 수준을 낮추어줍니다. 
석류는 신체의 내부 산화 스트레스를 줄이는 것 외에도 개인 및 직업 생활에서받는 심리적 스트레스를 낮추는 데 도움이됩니다. Queen Margaret University의 연구에 따르면 석류 주스를 마신 사람들은 스트레스가 많은 상황에서 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치가 낮습니다.

14. 플라크 형성 방지합니다. 
구강 청결을 위해 구강 세정제를 사용하지만, 석류 주스는 알코올 함유 구강 세정제보다 더 나은 선택입니다. 석류의 특정 화합물은 강력한 플라크 방지 효과를 나타냅니다.
한 연구에 따르면 석류의 하이드로 알코올 추출물은 미생물이 거의 84 %까지 축적되어 치과 플라크 형성을 효과적으로 낮췄습니다.